Følgende anbefalinger hjælper dig med at få den bedst mulige søvn. Det vil blive lettere for dig at falde i søvn, at sove igennem og at få nok søvn.


Søvntips

Vågn op og gå i seng på omtrent samme tidspunkt

Brug ikke weekenden til at ”indhente” manglende søvn

Hvil dig kun i 30-45 minutter tidligt på eftermiddagen

Vær udenfor hver dag

Træn regelmæssigt, da du sover bedre

Sørg for et behageligt, stille, mørkt og ikke for varmt soveværelse

Sluk elektroniske medier mindst en time før sengetid

Lav stille og afslappende aktiviteter 30-60 minutter før sengetid

Spis regelmæssigt og gå ikke sulten i seng

Undgå koffeinholdige produkter fra sidst på eftermiddagen

Rygning, alkohol og euforiserende stoffer forstyrrer søvnen

Brug kun sovemedicin, hvis det er aftalt med læge

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.

Kontakt

Telefon

7847 1000

Telefontid

Mandag-torsdag: Kl. 8-10 og kl. 12.30-15

Fredag: Kl. 8-10 og kl. 12.30-14

Send mail via borger.dk

Adresse

Børne- og Ungdomspsykiatrisk Afdeling

Aarhus Universitetshospital Psykiatrien

Palle Juul Jensens Boulevard 175, Indgang K

8200 Aarhus N

Akut hjælp

Har du brug for hjælp uden for vores åbningstid, kan du læse her, hvem du kan kontakte.

Hvilket NemID/MitID skal bruges?

  • Er barnet/den unge under 15 år, er det forældrenes NemID, der skal anvendes
  • Er den unge over 15 år, er det den unges eget NemID, der skal anvendes

Medicinbestilling

Bestil medicin her