Inden du bliver udskrevet, kommer du til en samtale om forløbet efter din udskrivelse.

Din kontaktperson skal så vidt muligt med til samtalen og det samme gælder, hvis du har en sagsbehandler i kommunen.

Du må også gerne selv invitere nogen med, som du er tryg ved, for eksempel en god ven eller et familiemedlem.

Det er en god ide at tage udgangspunkt i din behandlingsplan.

I kan fx drøfte:

• Ved du, hvordan din behandling fortsætter, når du bliver udskrevet?
• Har du overblik over din medicin?
• Har du overblik over din økonomi?
• Er din boligsituation på plads?
• Har du et sted at gå hen om dagen, hvis du ikke skal på arbejde?
• Har du en aftale med dine venner eller familie om, hvordan de bedst støtter dig?
• Ved du, hvor du kan henvende dig, hvis du begynder at få det dårligt igen?
• Hvis du skal tilbage til job eller uddannelsessted, ved du så, hvordan du kan starte op igen?

Dit netværk er vigtigt, når du skal tilbage til hverdagen, fordi det kan være svært at blive udskrevet. Dine professionelle hjælpere, din familie og dine venner er vigtige i den forbindelse.

Prøv eventuelt sammen med din kontaktperson eller en, du har tillid til, at skabe dig et overblik over dit netværk: Hvem kan du mødes med? Hvem kan du kontakte, hvis du får det dårligt?

Det er en god ide at lægge en plan for, hvad du skal gøre, hvis du får det dårligt. Du kan gøre det sammen med din kontaktperson eller en fra dit netværk. 

I planen kan du for eksempel beskrive dine advarselstegn og hvad, der plejer at hjælpe dig med at dæmpe angst og uro, og hvad andre kan gøre for dig.

Det er vigtigt at give sig selv tid og ro efter en udskrivelse. Prøv så vidt muligt at få en afbalanceret kost, en god søvnrytme og motion, det kan for eksempel være en kort gåtur.

I lokalpsykiatrien eller på en klinik får du behandling uden at være indlagt. Samtaler (måske i en gruppe) og undervisning i egen sygdom kan også være en del af den psykiatriske behandling.

Hvis du regner med, at du kan få behov for hurtig, intensiv behandling efter din indlæggelse, så aftal det med afdelingen inden din udskrivelse.

Ved akut behov for hjælp, kan du kontakte:

• Psykiatrisk Rådgivningstelefon Telefon: 78 470 470
  Region Midtjyllands psykiatriske rådgivningstelefon. Alle kan ringe. Du kan ringe hvis du selv står midt i en akut psykiatrisk krise. Eller hvis din veninde, søn, kone eller nabo gør det. Telefonen bliver besvaret af psykiatrifagligt personale. Besvares hele døgnet.

• Lægevagten i Region Midtjylland: Telefon 70 11 31 31
  Lægevagten kan kontaktes mellem kl 16-8 på hverdage og døgnet rundt i weekender og på helligdage. I dagtimerne skal du kontakte egen læge.

• Livslinjen (ved selvmordstanker): Telefon 70 201 201 
  Livslinjens telefonrådgivning kan kontaktes alle årets dage mellem kl. 11-05. Du kan også skrive eller chatte med livlinjen.

Mange fortsætter behandlingen hos deres egen læge. Hvis du skal i behandling hos en privatpraktiserende psykiater, skal du have en henvisning af din egen læge. Det er også din læge, du skal tale med om muligheden for psykologhjælp.

Medicin er ofte en vigtig del af den psykiatriske behandling. Det er vigtigt, at du og din læge samarbejder omkring, hvordan medicinen virker på netop dig.

Mange får hjælp af en socialrådgiver fra kommunen eller det lokale jobcenter, når de bliver udskrevet.

Hvis tanken om de daglige gøremål fylder for meget, kan du måske få en bostøtte eller en støtte-kontaktperson. Du skal snakke med din socialrådgiver om muligheden for at få hjælp til at få struktur på hverdagen.

Du skal tale med din læge, din arbejdsgiver eller dit uddannelsessted, om hvornår du er klar til at begynde på arbejde eller uddannelse igen.

En række foreninger tilbyder hjælp, rådgivning og støtte. Se mere på vores side om foreninger.