Hop til hovedindhold

En mestringsplan kan hjælpe dig, hvis du får det svært.

En mestringsplan er et redskab, som du kan bruge, når du står i svære situationer. Fx når du oplever angst, uro eller ubehag. Mestringsplanen giver et overblik over, hvad du kan gøre, og hvordan andre kan hjælpe dig.

Mestringsplanen består af fire felter:

  • Hvad gør det svært for mig?
  • Hvad er mine advarselstegn?
  • Hvad kan jeg gøre for at hjælpe mig selv?
  • Hvad kan andre gøre for at hjælpe mig?

Du udfylder mestringsplanen sammen med personalet. Hvis du ikke er i stand til dette lige nu, kan personalet lave en foreløbig version ud fra deres kendskab til dig.


Inspiration: hvad kan du skrive i mestringsplanen?

Herunder kan du se nogle eksempler på, hvad andre unge har skrevet i deres mestringsplaner. Brug det som inspiration til, hvad der skal stå i din mestringsplan.


Min mestringsplan (skema)