Følgende anbefalinger hjælper dig med at få den bedst mulige søvn. Det vil blive lettere for dig at falde i søvn, at sove igennem og at få nok søvn.


Fold ud

Søvntips

Rutiner

Weekend

Lur

Dagslys

Træning

Soveværelse

Sluk

Sengetid

Snack

Koffein

Rygning, alkohol, hash og narkotika

Sovemedicin