Følgende anbefalinger hjælper dit barn med at få den bedst mulige søvn - og gør det lettere at sove igennem uden opvågninger.


Søvnbehov

Børns søvnbehov ændres med alderen


Døgnrytme

Børns sengetid skal være nogenlunde konstante

En lur skal være tilpasset barnets alder og udviklingsbehov


Soveværelset

Soveværelset skal være et rart sted at være


Aktiviteter

Sørg for rolige aktiviteter om aftenen

Rolige aktiviteter inden sengetid

Hold elektroniske enheder ude af soveværelset

Giv dit barn daglig motion


Mad/drikke

Gå ikke sulten eller propmæt i seng

Drik ikke koffein inden sengetid

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.