Gå ind på adressen øverst på siden for at se videoen.

Motion og afspændingsøvelser kan øge det psykiske velbefindende. Vi har derfor samlet en række træningsvideoer og lydoptagelser med afspændingsøvelser, der frit kan tilgås via nedenstående links. 

Links til videoer

Her kan du finde links til en række fysioterapeutiske øvelser, som du kan udføre hjemme på stuegulvet eller udendørs:

Links til lydklip

Her kan du høre og downloade lydklip til afspænding (mp3-format). Hvis du gerne vil gemme klippene, skal du højreklikke og vælge "Gem som". 

  1. Rejsen gennem kroppen
  2. Hvileåndedræt
  3. Strækninger
  4. Kuglen
  5. Hold-slip afspænding
  6. Guidet refleksion